Clik here to view.
9 sposobów, żeby codziennie pić więcej wody
Woda: każdy z nas wie, że należy ją pić, ale bardzo duże grono osób dalej ten fakt bagatelizuje. Często wydaje się nam, że skoro nie czujemy pragnienia, to nie musimy tak często sięgać po szklankę – a...
View ArticleClik here to view.
Mini-pizze z cukinii: smaczna, zdrowa przekąska! [PRZEPIS]
Szukacie czegoś na ząb, co można będzie wsunąć w czasie oglądania filmu czy przygotować dla znajomych na imprezie? Szukacie przepisu na zdrowe, niskokaloryczne przekąski, które można jeść nawet...
View ArticleClik here to view.
Jedzenie, które uchroni cię przed rakiem
Nowotwór to choroba, która nie wybiera – dotyka młodych, starych, aktywnych, leniwych, bogatych i biednych. Badania jednak pokazują, że możemy uniknąć raka lub zmniejszyć jego ryzyko zachorowania nawet...
View ArticleClik here to view.
3 pomysły na zdrowe drugie śniadanie do szkoły lub pracy [ZDROWE LUNCHBOXY]
Drugie śniadanie – największa zmora wszystkich, którzy chcą jeść zdrowo, a pracują, studiują lub się uczą. Ileż można jeść kanapki? Na szczęście przychodzę z odsieczą i dziś pokażę wam trzy pomysły na...
View ArticleClik here to view.
Jesz te rzeczy na kolację? Nic dziwnego, że tyjesz. Czego nie jeść na kolację?
Powszechnie uważa się, że to właśnie kolacja odpowiada za szerszą talię, tłuszczyk na brzuchu i potężne uda. Wiele osób więc rezygnuje z niej całkowicie lub nie je po 18.00, myśląc, że to zapewni im...
View ArticleClik here to view.
Krówkowe, pieczone jabłka z płatkami owsianymi i cynamonem – zdrowy,...
Ciepłe, krówkowe, z nutą cynamonu, słodkie – idealne na zimne wieczory jako podwieczorek. Brzmi jak deser pełny kalorii? Nic bardziej mylnego! Przed wami najlepszy, zdrowy deser, jaki ostatnio jadłam!...
View ArticleClik here to view.
Błyskawiczny przepis na przepyszną, zdrową fit tortillę!
Czasami nie ma czasu, więc fast-foody kuszą. Z każdej strony zerka na nas kebab, pizza, tortille, burgery, frytki i inne smakołyki, a my próbujemy walczyć z naszymi zachciankami. Błąd – wystarczy...
View ArticleClik here to view.
OBŁĘDNE, zdrowe ciasto czekoladowe – lekka przyjemność!
Czy istnieje prawdziwe ciasto czekoladowe – mokre, ciężkie, rozpływające się w ustach – które jednocześnie jest fit? Wydaje się, że te dwie rzeczy się wykluczają: albo mamy prawdziwe ciasto...
View ArticleClik here to view.
Jak wytrzymać na diecie?
Kiedy pytam ludzi, z czym mają największy problem, jeśli chodzi o odchudzanie, wszyscy wskazują dietę. Fakt: w dobie popularności fast-foodów, wielkiego wyboru słodyczy i powszechnych spotkań przy...
View ArticleClik here to view.
10 fenomenalnych, zdrowych przekąsek na Sylwestra!
Zanim otworzysz szampana, wypijesz wino (zdrowszy wybór!), zatańczysz makarenę i zaśpiewasz razem z Beatą Kozidrak, przydałoby się coś zjeść. Skoro jednak chcesz być fit w 2016, zapomnij o chipsach –...
View ArticleClik here to view.
5 „zdrowych” nawyków, które spowalniają twój metabolizm (i powodują tycie)
Nie ma nic bardziej frustrującego, niż trzymanie się diety (a przynajmniej w miarę), regularne pocenie się na siłowni i brak efektów (lub bardzo wolne efekty). Wydaje się, że wszystko robisz dobrze,...
View ArticleClik here to view.
REWOLUCJA – nowa piramida żywienia! Jak teraz powinna wyglądać zdrowa dieta?
W końcu po latach tego samego, utartego schematu, dostaliśmy nową piramidę żywienia, zgodną z najnowszymi i najbardziej aktualnymi wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). To prawdziwa...
View ArticleClik here to view.
Placuszki z cukinii z łososiem – pyszny, niskokaloryczny posiłek [PRZEPIS]
Jeżeli miałabym wybrać coś, co mogłabym jeść bez końca, to byłby to placuszki z cukinii. Koniec, kropka. Ten pyszny posiłek to dobra opcja zarówno na śniadanie, jak i na obiad czy kolację – zależnie od...
View ArticleClik here to view.
Cytrynowe, dietetyczne muffinki [PRZEPIS]
Dietetyczne muffinki – to mój nowy strzał w 10! Nie wiem jak wy, ale ja nie lubię zdrowych zamienników, które w ogóle nie smakują tak, jak to, co chcemy zamienić. Nie przekonują mnie niesłodkie ciasta...
View ArticleClik here to view.
Przepysznie czekoladowe, dietetyczne ciasto… z fasoli! [PRZEPIS]
Czy istnieje dietetyczne ciasto, które można pochłaniać bez wyrzutów sumienia? Okazuje się, że tak! Dziś mam dla was mój przepis – bombę: dietetyczne, niskokaloryczne i przepysznie czekoladowe ciasto!...
View ArticleClik here to view.
Jedzenie, które wydaje się zdrowe, a nie jest: jogurt, ciemny chleb, twaróg
Jogurt, cholera, chyba powinien być zdrowy. Tak samo jak ciemny, zdrowy chleb, muesli czy twaróg. Na przegryzkę – batoniki zbożowe, bo przecież jak z tych wszystkich nasion, to na bank można to szamać...
View ArticleClik here to view.
Jedzenie, które uchroni cię przed rakiem
Nowotwór to choroba, która nie wybiera – dotyka młodych, starych, aktywnych, leniwych, bogatych i biednych. Badania jednak pokazują, że możemy uniknąć raka lub zmniejszyć jego ryzyko zachorowania nawet...
View ArticleClik here to view.
3 pomysły na zdrowe drugie śniadanie do szkoły lub pracy [ZDROWE LUNCHBOXY]
Drugie śniadanie – największa zmora wszystkich, którzy chcą jeść zdrowo, a pracują, studiują lub się uczą. Ileż można jeść kanapki? Na szczęście przychodzę z odsieczą i dziś pokażę wam trzy pomysły na...
View ArticleClik here to view.
Jesz te rzeczy na kolację? Nic dziwnego, że tyjesz. Czego nie jeść na kolację?
Powszechnie uważa się, że to właśnie kolacja odpowiada za szerszą talię, tłuszczyk na brzuchu i potężne uda. Wiele osób więc rezygnuje z niej całkowicie lub nie je po 18.00, myśląc, że to zapewni im...
View ArticleClik here to view.
Krówkowe, pieczone jabłka z płatkami owsianymi i cynamonem – zdrowy,...
Ciepłe, krówkowe, z nutą cynamonu, słodkie – idealne na zimne wieczory jako podwieczorek. Brzmi jak deser pełny kalorii? Nic bardziej mylnego! Przed wami najlepszy, zdrowy deser, jaki ostatnio jadłam!...
View Article
