Clik here to view.
Soki – czy można je pić, będąc fit?
Soki doczekały się wielu mitów na swój temat. Po pierwszym boomie i uważaniu, że picie ich jest całkiem zdrowe, nadszedł czas na mówienie, że wręcz przeciwnie: że soki to za dużo kalorii, sam cukier i...
View ArticleClik here to view.
Niesamowity jabłkowy fit deser z cynamonem – zdrowe słodycze [PRZEPIS]
Lubię słodycze. Naprawdę. Jednak równie mocno lubię być zdrowa. Dlatego zamiast kupnych deserów, wymyślam własne, zdrowsze – dzięki temu zaspokajam moją chęć na słodkie i jednocześnie nie pakuję w...
View ArticleClik here to view.
Jak jeść, żeby było zdrowo i tanio? Lista produktów, które powinieneś mieć w...
Zdrowe, niezdrowe – w dzisiejszych czasach i modzie na bycie fit można się już nieźle pogubić. Z glutenem czy bez glutenu? Nabiał czy bez nabiału? Z laktozą, bez laktozy, z białkami, czy z...
View ArticleClik here to view.
5 żelaznych zasad zdrowej diety + KONKURS!
Teraz na każdej stronie każdy inaczej mówi o zdrowym odżywianiu. Jedni zakazują glutenu, drudzy nabiału, następni deklarują, że tylko wegetarianizm jest jedynym rozsądnym wyjściem. W dobie coraz...
View ArticleClik here to view.
Jak zdrowo przytyć i wyrzeźbić sylwetkę? Kilka podstawowych rad, jak zacząć
Jak zdrowo przytyć? – temat, który przewija się od lat, a którego duża ilość osób po prostu nie rozumie. Szczupłe, chude osoby często borykają się z niezrozumieniem innych – bo jak to, przytyć?...
View ArticleClik here to view.
Jak przestać podjadać? 5 trików na niezdrowe podjadanie
Jednym z największych problemów ludzi, którzy chcą trzymać formę, wcale nie jest to, że zjedzą niezdrowy obiad albo złe śniadanie. Nie: kłopotem jest to, że między tymi posiłkami wciskają w siebie...
View ArticleClik here to view.
Dieta pudełkowa – czy to ma sens? Odchudzanie z pudełkami
Najczęstsze wymówki, jakie słyszę od osób, które chcą się odchudzać? „Nie mam czasu na przygotowanie posiłków”, „nie mam pojęcia, jak ułożyć sobie dietę”, „nie wiem, od czego zacząć”, „nie wiem, jak...
View ArticleClik here to view.
Uwaga! Zdrowe kaloryczne produkty od których możesz przytyć
Z jednej strony staramy się nie jeść niczego, co uważane jest za niezdrowe; z szafek wyrzucamy więc cukier, znajomym za pizzę dziękujemy, a o kebabie możemy co najwyżej pomarzyć. Z drugiej strony...
View ArticleClik here to view.
5 przepisów na fit przekąski!
Pytanie za sto punktów: co przekąsić, żeby jednocześnie było i zdrowo, i smacznie? Co można pochrupać, kiedy nachodzi chęć na film albo książkę, ale nie chcemy sięgać po niezdrowe zapychacze? Jeśli też...
View ArticleClik here to view.
Co jeść zamiast cukru? Zamienniki cukru, od których nie przytyjesz
Cukier – wszyscy wiemy, że jest szkodliwy, ale często tak lubimy jego słodki smak, że nie jesteśmy w stanie się mu oprzeć. Zresztą – co to za życie bez ciast czy innych słodkości? Na szczęście na rynku...
View ArticleClik here to view.
Zdrowa żywność: co wybrać? Moje zakupy fit produktów
Razem z modą na bycie fit, sklepy zalała fala różnych zdrowych produktów. W morzu różnych „fit”, „bio”, „eko”, „healthy” trudno tak naprawdę rozpoznać, czego warto spróbować, a co niekoniecznie....
View ArticleClik here to view.
Powodują raka, zawały i nadwagę. Tłuszcze trans – dlaczego natychmiast...
Znajdują się w większości produktów na sklepowych półkach. Jemy ich na potęgę, fundując sobie podwyższenie złego cholesterolu, zwiększone ryzyko cukrzycy, ryzyko zawału i więcej kilogramów na naszej...
View ArticleClik here to view.
Białka, tłuszcze, węglowodany – co to jest i jak je jeść?
Białko, tłuszcze, węglowodany – wszyscy o nich mówią! Co to jednak jest i gdzie się znajduje? Kiedy powinniśmy jeść białko, a kiedy węglowodany? Czy od tłuszczy się tyje? Oto mały poradnik dla...
View ArticleClik here to view.
4 sklepowe produkty, których nigdy nie wezmę już do ust (i ty też nie...
Jestem za teorią złotego środka. Uważam, że nic się nie stanie, jeśli każdy z nas zje sobie czasami hamburgera, albo nawet napije się coli – jeżeli codziennie odżywiamy się zdrowo, takie wybryki raz na...
View ArticleClik here to view.
Jak robią cię w konia, czyli czy naprawdę gluten jest taki zły?
Gluten. Słowo, które spędza niektórym sen z powiek, a innym każe czytać wszystkie dostępne etykiety. Podobno powoduje problemy z żołądkiem, brak zdrowia i nadwagę. Z tego powodu cały świat dopadł szał...
View ArticleClik here to view.
Warzywa – jak jeść ich więcej? Moje patenty.
Do niedawna jeszcze mówiło się, że powinniśmy codziennie zjadać pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Dzisiaj mówi się już o siedmiu porcjach – to całkiem sporo, zwłaszcza dla osób, które za takim...
View ArticleClik here to view.
Dieta w pudełkach – czy to w ogóle ma sens? 5 rzeczy, które koniecznie musisz...
Zamawianie fit posiłków to teraz znak naszych czasów. Coraz więcej osób decyduje się na jedzenie w pudełkach – bo to wygodne, szybkie i sprawia, że nie musisz zaprzątać sobie głowy kalorycznością czy...
View ArticleClik here to view.
5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz liczyć kalorie +...
Chociaż uważam, że nie w każdym przypadku kontrolowanie swojego menu pod względem kaloryczności i makroskładników jest dobre, to muszę przyznać, że jest to jeden z lepszych sposobów na sprawdzenie, czy...
View ArticleClik here to view.
Czy naprawdę wiesz, co jesz? Jak czytać etykiety? 5 niezdrowych składników,...
Ciągle słyszymy, że czegoś nie można. Że produkt X jest szkodliwy, produkt Y jeszcze bardziej, a produkt Z w ogóle nie jest tym, za co się podaje. Jak czytać etykiety i skąd wiedzieć, czy coś nam...
View ArticleClik here to view.
Jak szybko i zdrowo gotować? 5 wskazówek, które ułatwią twoje zdrowe gotowanie
“Nie mam czasu na zdrowe gotowanie” – to argument, który słyszę bardzo często. Z jednej strony chcemy dbać o dietę i swoje żywienie, z drugiej – ciągle wydaje nam się, że zdrowy posiłek na talerzu to...
View Article